Jak mohu posílit průdušky a plic?
TSinusitida
Ne každý ví, jak posílit průdušky a plíce, a ještě méně lidí si uvědomí plný užitek těchto jednoduchých cvičení. Posílení průdušek a plic je však velmi důležitou praxí. Je to vynikající profylaxe pro celou řadu onemocnění, počínaje běžnou zimou a končí tuberkulózou a astmatem. Posílení také pomůže rychleji překonat již zahájené nemoci.
Například s pneumonií se doporučuje provádět jednoduché cvičení, u nichž se člověk ani nemusí dostat z postele. Taková metoda působí podobně jako tělesná cvičení pro svalstvo: plíce jsou "silnější", tím méně jsou "napadány" bakteriemi a viry.
Funkce plic a průdušek
Plíce jsou nejdůležitějším orgánem člověka. Kromě dýchání má stále ještě spoustu stejně důležitých funkcí.
- Výměna plynu. Díky tomuto tělu je krev obohacena kyslíkem, který pak nese celé tělo.
- Měření pH v krvi. Kvůli tomu jsou změny v parciálním tlaku oxidu uhličitého snadněji přenášeny tělem.
- Transformace některých látek do jiných. Například, angiotensin I (hormon, který je produkován kontinuálně ledvinami a způsobuje vazokonstrikci a uvolnění další, ne méně škodlivé hormon) světlo je přeměněn na angiotensin II.
- Ochrana srdce. Všechna mechanická poškození žebra nemohla zabránit, plic převzali.
- Vývoj imunity. Plíce vylučují imunoglobulin, který chrání tělo před infekcemi a viry.
- Hlasová funkce. Jedná se o plíce, které vytvářejí proudění vzduchu, prostřednictvím něhož může člověk mluvit, a zvířata - vytvářejí zvuky.
- Místo pro uložení krve. Obsahují až 9% veškeré krve, která protéká tělem. Někdy je jeho velká ztráta kompenzována emisemi z plic.
- Termoregulace. Od vody se odpaří voda.
Bronky jsou v plicích a jsou jejich nedílnou součástí, proto jsou všechny funkce popsané výše pravdivé. Navíc jsou důležitým systémem ochrany před všemi infekcemi přenášenými vzdušnými kapkami. Všechny škodlivé částice se okamžitě pohybují nahoru a nevstupují do těla. Jejich hlen obsahuje mnoho antimikrobiálních složek.
Jak posílit plíce
Abyste nemuseli trpět onemocněním plic, musíte dodržovat několik velmi jednoduchých pravidel. Přinejmenším musíte věnovat pozornost vašemu vlastnímu způsobu života. Je nutné vymýtit všechny špatné návyky, zejména kouření, protože vážně porazí dýchací systém. Nebude to bolet, pokud je to možné, v otevřeném prostoru, v ideálním případě - v lese, mimo civilizaci a výfukové plyny. Neškodí také posílení imunity: čím je vaše tělo zdravější, tím je méně pravděpodobné, že se nakazí jakoukoli onemocněním, která může zasáhnout plic.
Navíc k posílení existuje celá řada speciálních cvičení, které vám pomohou dosáhnout dobrého cíle. Každý den, ráno nebo večer, je třeba provést alespoň některé z nich a výsledek nebude dlouhý. Čas, který dáváte na dýchací gymnastiku, si vybírejte sami, se zaměřením na vlastní potřeby a množství volného času.
Pomalu vdechujte, dokud se nezastaví, a pak držte dech několik sekund. Pak musí být všechen nahromaděný vzduch propuštěn krátkým, ale silným trhnutím, sklopením rtů trubicí. Při provádění tohoto cvičení je důležité zajistit, aby se tváře nezvětšovaly. Chcete-li provést další, musíte znovu znovu dýchat a krátce přestat dýchat. Poté musí být celý vzduch vypuštěn skrz ústa a zároveň něco jako krátký a trhavý "ha!" Nebo dlouhý protahovací "aum!". Pak zopakujte první cvičení.
Začátek třetího cvičení je stejný, ale poté, co zadržujete dech, musíte natáhnout ruce dopředu a zatáhnout pěstmi. Pokud je to možné, natáhněte končetiny co nejsilněji, dotáhněte rameny prsty a poté je vraťte do výchozí polohy a snažte se roztáhnout ruce po stranách a znovu se dotkněte ramen. Takové pohyby stojí za to opakovat 2 až 3 krát a pak prudce vydechovat. Stejně jako předtím musíte dokončit první cvičení. Poté můžete dokončit úlohu, zapůjčenou z jógy: 12 sekund na vdechnutí vzduchu, 48 vteřin, aby nedýchal a 24 vteřin na vydechování. Opakujte 2-3krát a dokončete, stejně jako předchozí.
Další vynikající způsob posílení plic bude jednoduchý. Za prvé, když nejste zvyklíte na fyzické zatížení, měli byste běžet pomalu, pak musíte začít zvyšovat tempo na střední a rychlé.
Jak mohu posílit průduchy?
Otázka, jak posílit průdušky, znepokojuje mnoho lidí trpících onemocněními horních cest dýchacích.
Je velmi důležité často chodit venku, sportovat a vzdát se špatných návyků.
Dokonce i pro posílení průdušek je sledování čistoty domu a jeho jídla.
Potřebujete jíst bohatá jídla:
- vitamín A: játra, divoký česnek, vápno, česnek, máslo, tavený sýr, brokolice, zakysaná smetana, mořská kapusta, sýr, tvaroh, ústřice;
- vitamin C: růže, sladké a pálivé papriky, černý rybíz, řešetlákový, kiwi, růžičková kapusta, květák a červené, jeřáb, jahoda, pomeranč, citron;
- vitamín E: ořechy, sušené meruňky, pšenice, špenát, chobotnice, šťovík, ryby, ječmen, slivky;
- draslík: fazole, hrach, rozinky, čočka, hořčice, brambory;
- vápník: fazole, ovesné vločky, smetana;
- horčík: proso.
Existují další cviky užitečné pro bronchiální astma. Všechna cvičení musí být provedena s pery zkroucenými do tuby. Ruce se ohýbají v loktech, dlaň se otočí k sobě, prsty se zvednou. Hluboce vdechujte a vydechujte. Při vydechování se dotýkejte dlaněmi a pevně je tlačte proti sobě. Druhé cvičení: zvednout se ve stejné póze. Při vydechování zvedněte ruce nad hlavu, přemístěte je po hlavě a roztáhněte je. Dále: vezměte hůl, zvedněte ji nad hlavou na inspiraci, na výdech, abyste ji dostali za hlavu. Po vdechnutí - znovu nahoru a při výdechu - dolů.
Vezměte činky. Zvedněte je na úroveň ramen, vdechujte, dolů a vydechujte. Při příštím cvičení by se ruce s činky měly snížit ve švech. Ramena dělají 8 kruhových pohybů vpřed a 8 vzad. V budoucnu je výchozí pozice stejná. Musíte jít ke stěně a spojit lopatky mezi sebou. Činky se zvedají na úroveň ramen, vdechují, snižují a vydechují. Můžete také sledovat své vlastní dýchání s běžnou chůzí: vezměte 2 kroky, vdechujte, 2 další kroky a vydechněte.
Další cvičení by se mělo provádět na židli a narovnávat si záda: při vdechování vytrhněte žaludek a vdechte ho do sebe.
Cvičení při nemocech
Kromě obvyklého posilování plic a průdušek jako preventivního opatření existují také způsoby, jak je posílit během již zahájené nemoci. Můžete například:
- Zhluboka se nadechněte. Po pomalém vydechování a vyprávění některých sibilních zvuků. Tím se odstraní průdušky z nahromaděného sputa. Podobně můžete cvičit s písmenem "p", které pomůže zmírnit křeče průdušek.
- Vdechněte 2 sekundy, vydechněte 3. Opakujte několikrát denně. To pomůže obnovit přirozený rytmus dýchání.
Poté se můžete obrátit na masážního terapeuta nebo na služby chiropraktika. Ale stojí za to pamatovat: neprofesionálové mohou způsobit velkou škodu. Pro obnovu těla po pneumonii, aktivní pneumonii a jako rutinní prevenci je Strelnikova komplex vhodný: sbírka cvičení respirační gymnastiky.
Jak posilují průdušky a plíce? Jen pár minut svého volného času - a tělo vám poděkuje za dlouhou a stabilní práci.
Tipy na posílení plic a průdušek u dospělých a dětí s bronchitidou
Dýchací orgány vykonávají nejen funkci kyslíku do krve. Plíce a průduchy pomáhají odstraňovat toxiny z těla, filtrují nečistoty, prach a mikroorganismy, které jsou inhalovány vzduchem, a také se účastní termoregulace. Zachování zdraví dýchacího systému je velmi důležité, protože negativní důsledky onemocnění mohou ovlivnit práci celého organismu.
Jak posílit průdušky při nemocech?
Můžete ovlivnit zdraví dýchacího systému mnoha způsoby.
Některé z nich budou udržovat tón hladkých svalů, jiné - zlepšit mikrocirkulaci v těle a odstranit z akumulace škodlivých látek.
Jakýkoli směr přinese pozitivní výsledky a s komplexním přístupem se v krátkém čase výrazně zlepší blaho člověka.
Můžete posílit průduchy pomocí následujících metod:
- Omezte vstup škodlivých látek. Chcete-li to udělat, musíte dýchat čerstvý vzduch, vyhnout se prašným prostorám, přestat kouřit a namočit svůj dům denně. Méně zbytečné látky se dostanou do dýchacích cest, tím lépe mohou vykonávat své funkce.
- Proveďte cvičení k posílení plic. Další podrobnosti budou zváženy níže. Dýchací cvičení cvičí svaly dýchacích cest a způsobí, že plíce s průduchy budou trvalejší. Výhodou cvičení je, že nemusí být přidělena samostatně, ale můžete to udělat na cestě k práci nebo ležení před TV.
- Používejte léčivé byliny. Kombinace živin přítomných v rostlinách mají složitý účinek na respirační trakt a ovlivňují různé patologické mechanismy. Byliny dokáľe zlepąit vylučování sputu, odstranit zánětlivý proces, rozšířit lumen dýchacích cest a další.
- Udržujte správný přenos tepla. Plíce a průdušky potřebují vlhký a chladný vzduch, takže se doporučuje snížit teplotu v bytě, ale oblékat se tepleji, aby nezmrazila. Nebojte se zima, začněte temperovat v létě. Je mnohem nebezpečnější přehřát než zmrazit. Nechutnejte nemoc v chladném počasí pomůže imunitě, která také potřebuje zachovat zdravý životní styl a správnou výživu.
Jak kontrolovat průdušky?
Existuje tolik faktorů, které negativně ovlivňují stav průdušek.
Mezi ně patří respirační onemocnění, kouření, práce s chemickými látkami, dědičná predispozice, nepříznivé ekologické podmínky a další.
Vyšetření se doporučuje provést při výskytu nepohodlí, stejně jako příznaky jako kašel, pískání, pískání, oddělení žlutého sputa.
Pro komplexní hodnocení bronchiálních stavů:
- Bronchoskopie. V dýchacím traktu je zavedeno speciální zařízení, které zobrazuje obraz vnitřního povrchu průdušek a v případě potřeby provede biopsii pro další vyšetření.
- EKG. Srdeční onemocnění často vyvolávají poruchy dýchacího systému. Taktika léčby v tomto případě bude odlišná, takže pokud máte problémy s lehkými pacienty nutně udělat kardiogram.
- Krevní test. Výsledky ukazují přítomnost zánětlivého procesu nebo přebytku krevních buněk, což naznačuje mikrobiální infekci. Jedním z důležitých ukazatelů je hemoglobin. Krevní test se také provádí na poměru složení plynu, kde je vidět množství kyslíku a oxidu uhličitého. Podle těchto údajů lze posoudit práci dýchacích přístrojů a jejich schopnost zajistit nezbytnou výměnu plynu.
- Spirometrie. Provádí se pomocí speciálního zařízení, které posuzuje úplnost inspirace a vyčerpání pacienta. Na základě získaných výsledků lze vypočítat účinnost plic, jejich pracovní objem a další parametry.
- RTG. Vizuálně zobrazuje oblast a povahu léze dýchacího traktu.
- Radiologická studie. Určeno jako další metoda pro detekci morfologických změn v respiračních orgánech.
Cvičení při nemocech
Při respiračních onemocněních jsou dýchací orgány těžší vykonávat své funkce v důsledku přítomnosti zánětlivého procesu a zúžení lumenu. Pomoc v podobě speciální gymnastiky usnadní práci dýchacího ústrojí a urychluje jeho zotavení.
- Zhluboka se nadechněte, a při výdechu můžete vytvářet sibilní zvuky. Dýchací svaly budou muset vyvinout úsilí, aby se protlačily vzduchem, což zlepší vylučování sputa a zvýší svalový tonus.
- Obnovte přirozený rytmus dýchání - dech by měl být 2 sekundy a vydechovat-3.
- Vezměte si nějakou pevnou tyč. Po vdechnutí jej nadzvedněte nad hlavou. A při výdechu - přiveďte zpět co nejvíce zpátky. Podobné cvičení existuje u činky, kde muži mohou dodatečně posílit svaly rukou. Činky musí být zvednuty k ramenům vdechováním a spuštěny na výstupu. Současně je povoleno, aby zadní opěrka na stěně.
Ve struktuře dýchacích orgánů se nachází svalová vrstva, takže je lze posílit speciálním tréninkem, který se musí provádět pravidelně. Velkou popularitou byly dýchací cviky technikou Strelnikova. Zde je několik cvičení:
- Případ je uvolněný. Na inspiraci ji naklonějte dopředu, jako by čichali květiny, na výdech - vraťte se zpět. Cvičení se provádí tiše s dýcháním nosem.
- Zvedněte ohnuté lokty na úroveň ramen. Prudce se nadechněte, překračujte paže, po výdechu - roztáhněte. Do 16 se přiblíží nosní dýchání a 16 ústy.
Po zpevnění bronchiálních trubiček s respirační gymnastiky doporučují lékaři masáž na hrudi, která aktivuje krevní oběh a pomáhá oddělit sputum od stěn průdušek. Je také možné zvýšit efektivitu tělesné výchovy plavání v bazénu.
Video pro gymnastiku pro plíce
Proč trpí dýchací systém?
Většina respiračních onemocnění postihuje lidi po 45 letech, stejně jako děti do 3 let věku. To je způsobeno snížením ochranných vlastností sliznice a slabostí respiračního svalstva. U dospělých je příčinou nesprávný životní styl a nedostatečná péče o orgány dýchacího ústrojí. U dětí naopak plíce a průduchy dosud nenasáhly zbytkovou sílu a nevědí, jak odolat virem a jiným nepříznivým faktorům.
Jak posílit zdraví?
Jak posilovat dýchací systém je známo mnoha, ale ne každý pochopí, jak důležité je dodržovat doporučení lékaře.
- Zabraňte vdechování škodlivých výparů. To platí jak pro kouření, tak pro práci s chemikáliemi. Dým a toxiny kontaminují bronchiální sliznici a malé bronchioly, což zhoršuje filtrační funkci a výměnu plynů.
- Chůze na čerstvém vzduchu. Po celou dobu se vaše dýchací orgány uzdraví, obnoví strukturu sliznice a saturají tělo kyslíkem. Nezapomeňte dům větrat několikrát denně.
- Dýchat správně - výdech by měl být delší než inhalace. Vyhněte se příliš horkému a příliš chladnému vzduchu, protože může poškodit sliznici.
- Plavat se. Během plavání je tělo silně zatěžováno, což způsobuje, že dýchací systém pracuje aktivnější. To vede k vytrvalostnímu tréninku a posilování svalstva hrudníku.
Ideální strava pro průdušky
Jak posílit plic a průdušek s jídlem? Pokud máte slabé plíce, hlavní věc pro ně nejsou potraviny, ale kvalita inhalovaného vzduchu a fyzické cvičení.
Pravá denní strava však může zvýšit účinnost tréninku a urychlit zotavení sliznice po onemocnění nebo jiném poškození.
Několik pravidel, která je třeba splnit, pokud chcete posílit dýchací systém, se zbavíte kašle a zlepšíte celkovou pohodu:
- Jezte často, ale postupně.
- Jezte více proteinů, abyste posilnili respirační svaly a zlepšili imunitu.
- Zahrňte do stravy produkty bohaté na polynenasycené mastné kyseliny, které eliminují spasmus průdušek a normalizují elasticitu tkání.
- Odstraňte kořeněné a slané pokrmy, protože to přispívá k tvorbě otoku.
- Ujistěte se, že konzumujete vitamíny v potravinách nebo jako součást drogových léků. Je velmi důležité dostat dostatečné množství kyseliny askorbové, retinolu, tokoferolu. Jaký lék může pomoci při dýchání s bronchitidou, který je uveden v našem dalším článku.
- Pít 2-2,5 litru čisté vody denně. Tím bude zajištěno zvlhčení sliznice dýchacích cest a tvorba sputa méně viskózní.
- Z mikroelementů stojí za to věnovat pozornost draslíku, hořčíku a vápníku, což sníží zánětlivý proces a odstraní spazmus dýchacích cest.
Lidové prostředky
Pozitivní účinky na dýchací systém jsou dary přírody a volně žijících živočichů. Jsou snadno použitelné doma jako preventivní i terapeutické přípravky.
Badger tuk
Prostředek lze použít jako základ pro tření nebo stlačování, stejně jako požití. Badger tuk lze koupit v lékárně v tekuté formě. To je roztaveno ve vodní lázni s máslem, přidává se kakao a pak se čekalo, až se ztuhne. Můžete jíst s chlebem, který se šíří jako sendvič.
Léčivá síla ořechů
Piniové oříšky jsou vařené ve víně. Přijatý přípravek je podáván orálně třikrát denně.
Borové mléko
Borovice a borovice se nalijí do vařícího mléka a trvají několik hodin. Poté se lék odfiltruje a odebere se ráno na 1 sklo. Terapeutické mléko je užitečné jak pro dítě s bronchitidou, tak pro dospělé kuřáky. Trvá asi 2 měsíce, než se zbavit chronického hlenu.
Zaseknutí borovice
Borové šišky jsou zaplaveny vodou a vařeny několik hodin. Pak se k směsi přidá cukr poměrně k surovině 1: 1 a vaří se na chvíli. Džem si před jídlem připravte 2 lžíce. Jedná se o jednu z nejkrásnějších a nejúčinnějších metod, jak posílit průduchy dítěte.
Čištění s Kalinou
Bobule z viburnum se nalívají s horkým medem, naléhají na několik hodin a vezmou se na lžíci při jídle s bronchitidou, pneumonií a jinými respiračními onemocněními. Produkt lze použít pro dospělé a děti.
Cibule a cibulový sirup
Agresivní esenciální oleje z ingrediencí mají silný baktericidní účinek a odstraňují akutní a chronické onemocnění. Cibule s česnekem by měla být nakrájená a pokryta cukrem. Výsledný sirup je podáván na lžíci třikrát denně.
Čištění rostlin
Čerstvě vymačkané šťávy z mrkve, řepy a černých ředkviček se odebírají v množství 500 ml. Smíchají se se stejným množstvím vodky a uchovávají se pod uzavřeným víkem po dobu asi 90 minut. Dospělí užívají drogu na 50 ml po dobu jednoho měsíce.
Kukuřičná žito
Rostlina pomáhá zbavit se zbytkových jevů nebo chronického kašle. Suroviny lze zakoupit v lékárně, ve formě prášku na lžíci třikrát denně.
Fialová a oregano
Kombinace bylin ukazuje antiseptické vlastnosti a podporuje hojení bronchiální sliznice. Suroviny se nalijí do 500 ml vroucí vody a trvají na tom. Kapalina je opilá třikrát denně.
Mléko s ovesem
Dobrý nástroj pro odstranění patologického hlenu, zejména u kuřáků. Sklenice ovesné kaše se smíchá s 500 ml mléka a vaří se na nízkém ohni až do stavu kaše. Poté přidá trochu více ovesu a protřeje sítem. Připravený přípravek je konzumován čerstvý před jídlem najednou. Doba léčby - týden.
Althaea officinalis
Receptura pomáhá posilovat plíce u dítěte a zvyšuje celkovou imunitu. Tři polévkové lžíce surové nalít litr vroucí vody a trvat na noci. Vezměte celé sklo třikrát denně před jídlem.
Cahors založená náprava
Zkameněné listy aloe jsou smíchány s medem a trvají na Cahors 5 dní v temném místě. Vezměte lžíce třikrát denně.
Smrkové výhonky
Jehličnaté stromy jsou velmi užitečné, protože jsou obdařeny bohatou vitaminovou kompozicí a esenciálními oleji. Účinně odstraňují bronchospazmus a také projevují antiseptické účinky. Stříkačky jsou uloženy na dně nádoby, pokryté cukrem a zbitými. Banka se vloží do chladničky po dobu tří týdnů a poté se výsledná směs filtruje. Zelený sirup je užíván jednou lžící třikrát denně. Tento lidový lék je velmi užitečný a chutný. Proto bude dítě šťastně pít sirup podle plánu.
Vdechnutí
Jak nejlépe posílit průdušky - drogy, kalení nebo lidové prostředky? Bez ohledu na složení léku je nejlepším způsobem, jak ho dopravit do dýchacího ústrojí, inhalací.
Můžete dýchat tekutými léky, rostlinnými přípravky, minerálními vodami.
S pomocí speciálních zařízení - inhalátorů bude léková látka dodávána přímo do léze, zatímco účinnost léčby je zvýšena a pravděpodobnost nežádoucích účinků je snížena. Při čištění plic doma si přečtěte více zde.
Inhalace mohou rychle zastavit průdušek, usnadnit dýchání v obstrukčních podmínkách, stáhnout obtížně oddělený sputum, zabít infekci a dosáhnout dalších pozitivních účinků.
Co dělat se slabými plícemi? Neexistuje žádná magická pilulka proti takovému stavu. Požadovaný výsledek může být dosažen postupným a pravidelným pokrokem směrem k cíli.
Nejlepší metody proti slabým plíkům jsou vytvrzování, inhalace s minerálními vodami, plavání, respirační gymnastika. Tkáně dýchacích cest se obnoví pomalu, ale nakonec se jejich funkce zvýší a hladké svaly se posílí. V těchto článcích se můžete dozvědět o dalších lidových lécích pro sputa a také o tom, co lze během těhotenství léčit při bronchitidě.
Jak mohu posílit plíce a průduchy?
Zdraví dýchacího ústrojí závisí na stavu celého organismu, takže je důležité, jak posílit plic a průdušek a správně je léčit v případě onemocnění, aby se zabránilo výskytu závažných chronických onemocnění.
Posilování bronchopulmonálního aparátu pro prevenci onemocnění
Nejvíce náchylné k onemocněním průdušek a plic jsou děti a dospělí po 40-45 letech. U dětí do 2-3 let není dýchací přístroj dostatečně vyvinut a průdušek průdušek často není dostatečný k zajištění normální drenážní funkce dýchacího traktu. To zhoršuje průběh nachlazení přímo spojený se zánětem dýchacího systému. U dospělých ve věku 40 let začne také involutivní proces v dýchacím systému. Mezi hlavní onemocnění spojená s poruchami funkce bronchů a plic se dá poznamenat:
- akutní a chronická bronchitida;
- pneumonie;
- tuberkulóza;
- bronchiální astma.
Do značné míry zabraňte jejich výskytu a poskytněte zdraví sobě a jejich dětem a pozorujte jednoduchá opatření k posílení plic a průdušek:
- Zachování zdravého životního stylu. Špatné návyky (kouření a alkoholu) nepříznivě ovlivňují všechny systémy těla, a kouř je schopen ovlivnit nejen kuřáka samotného, ale i jeho vnitřního kruhu. Prach a chemické znečištění vzduchového síly bronchiální sliznice k provozu na plný výkon, a že poklesy plicních sklípků, často zůstane tam, se hromadí v průběhu celého života. Věkově přiměřené fyzické aktivity přispívá k růstu a rozvoji bronchiální „strom“ v dětství a eliminují přetížení ve zralém organismu.
- Zdravé potraviny bohaté na vitaminy (A, C a E), minerály (hořčík, draslík, vápník) a polynenasycených mastných kyselin podílí na plicní tkáně a průdušek, buněčných těl, které poskytují potřebné živiny a posílení imunitního systému. Nachlazení lépe tolerován a komplikace SARS nebo chřipky se vyskytují mnohem méně často.
Pro prevenci respiračních onemocnění, tradiční medicína doporučuje sběr bylin, které mohou zahrnovat borovicové pupeny, tráva petrklíče, jitrocel, tymián a matka macechu, lékořice, saponaria vulgaris (mydlice), žlutý sladký jetel, plicník. Sbírka se skládá z několika druhů surovin, které bylo přijato ve stejném poměru. Na sklenici vařící vody se 1,5 lžíce připravené směsi, trvají 2 hodin a přefiltrována. Vstupné infuze se nejlépe provádí v noci, ve formě tepla.
Jak posílit průdušky při nemocech?
Pokud se nemůžete vyvarovat onemocnění, můžete pomocí těchto opatření pomoci svým plicím a průduškám:
- Jednoduchá gymnastika pomůže obnovit potřebný rytmus respiračních pohybů. Tyto cvičení můžete provádět v posteli, jsou také užitečné pro děti při vývoji řečového aparátu. Při hlubokém dýchání, při pomalém vydechování musíte vyslovit jakýsi sibilantní zvuk (g, s, c, f, sh). V tomto případě může obtížné vydechování způsobit ztuhnutí hladkých svalů průdušek, čímž se zlepší evakuace sputa. Vyjádření zvuku "p" vytváří vibrace, působí jako jemná masáž a je schopen zmírnit křeče průdušek. Hluboké a rovnoměrné dýchání (vdechování 1-2, výdech 1-2-3) obnoví přirozený rytmus dýchání. Můžete začít s třídami od 5 minut a trvat až 25 minut 2-3x denně.
- Manuální terapie, masáž může také významně zmírnit průběh onemocnění, ale provádění těchto postupů by mělo provádět zkušený odborník.
- Po vymizení všech příznaků akutní nemoci a na doporučení lékaře k posílení průdušek a plic pomůže koupání v bazénu. Aktivita motoru zvýší vitalitu plic a zlepší krevní oběh.
Kromě těchto metod byste se měli zdržovat nadměrné konzumace soli, což poškozuje průchodnost průdušek.
Rovněž by se mělo zabránit účinkům potravin a chemických alergenů, které mohou vyvolat otoky sliznice dýchacích cest.
Dobrá rada, jak posílit průdušky
Vědět, jak posílit průdušky, můžete nejen udržet dobrý zdravotní stav, ale také prevenci nemoci. Proto je velmi důležité nejen správné léčení v případě selhání dýchání, ale také preventivní opatření zaměřená na jejich udržování a posilování, aby se zabránilo akutním a chronickým onemocněním.
Proč trpí dýchací systém?
Rizikovou skupinou pro respirační onemocnění jsou především děti do tří let a dospělí po 45. Bronchi roste s osobou.
Děti do tří let věku dosud nedokončily tvorbu respiračního aparátu, takže průduchy nejsou vždy schopny zvládnout drenážní funkci dýchacích cest, což může zvýšit katarální onemocnění.
Po 45 letech v průduškách začínají involutivní procesy. To může vést k řadě onemocnění, jako je bronchitida, bronchiální astma, tuberkulóza, bronchiektáze, bronchokonstrikce, broncholitiáza, pneumonie. V důsledku toho je velmi užitečné poznatky o možnosti sebepevnění průdušek.
Důležitým faktorem je nejen stav lidského imunitního systému, ale také okolní podmínky prostředí: pracovní a životní podmínky.
Snažte se co nejvíce zbavit špatných návyků, vést zdravý životní styl. Tabákový kouř, prašný, znečištěný vzduch, dusičnany - to vše poškozuje celé tělo, především dýchací systém trpí.
Jak posílit zdraví?
Sledujte soubor jednoduchých pravidel pro posilování průdušek a plic, můžete snadno dát sobě a svým blízkým zdraví:
- Odmítněte kouřit. Nezapomeňte, že kouření tabáku neškodí tolika kuřáci, kolik je jejich prostředí. Zvláště silně od pasivního kouření trpí děti.
- Strávit více času pěšky - čerstvý vzduch a rytmická chůze pomůže posílit průdušky a plic.
- Naučte se správně dýchat. Nepřechladněte, nezapomeňte, že prudký pokles teploty má negativní vliv na průdušky. Jezte zdravé a zdravé jídlo.
- Vezměte si plavání. Zvláště je užitečné plavat prsa na hrudi. Tlak vody na hrudníku v tomto případě pomůže správnému výdechu. Během výdechu plavání pod vodou můžete zvýšit vitalitu plic a krevní saturaci s kyslíkem.
Posilování průdušek přispívá k každodenní dovolené na pobřeží. Mořský vzduch má příznivý vliv na stav dýchacích cest. A pokud ji kombinujete s koupáním, pak bude terapeutický efekt maximální.
Pro posílení průdušek a plic se vyvinula řada dýchacích cvičení. Téměř všechny nevyžadují zvláštní školení. Vše, co je potřeba, je starostlivost a každodenní činnost.
Komplex dýchacích cvičení trvá v průměru asi půl hodiny. Pokud nemůžete rozdělit 30 minut na zdraví ve svém rušném plánu, je to špatné, ale existuje cesta! Chůze je jednoduchý a účinný způsob, jak posílit dýchací systém. Jen na cestě domů nebo v práci, dejte pozor na vaše dýchání. Dejte si dech každých dva kroky, pak vydechněte ve třech krocích.
Ideální strava pro průdušky
Málokdo z nás nepomyslel na to, že můžete posilovat průdušky a plic nejen z fyzických cvičení, ale také z důvodu správné výživy. Mírnou změnou denní stravy a přidáním dalších užitečných produktů můžete výrazně zvýšit ochranné vlastnosti průdušek a plic bez zvláštního úsilí.
Chcete-li posílit dýchací systém, musíte přepnout na částečnou a vyváženou stravu s dobrým obsahem bílkovin. Snažte se jíst potraviny, které obsahují velké množství polynenasycených mastných kyselin. Jsou hojně nalezeny v rostlinném oleji, oříšcích, mastných rybách.
Vliv polynenasycených mastných kyselin na zdraví průdušek je obtížné přeceňovat, normalizují bronchiální tón, přispívají k odstranění křečí.
Mělo by být opuštěno slané a kořenité potraviny, které nepříznivě ovlivňují stěny nádob, což je křehčí a křehčí.
Také ve stravě by měly být potraviny s vysokým obsahem vitamínů a stopových prvků, které mají příznivý účinek na průdušky. Vitamíny A, C, E a stopové prvky draslíku, vápníku a hořčíku jsou nejdůležitějšími prvky pro normální funkci průdušek.
- Vitamin A - ovlivňuje trofismus sliznic těla, čímž zvyšuje jeho odolnost.
- Vitamin C - posiluje stěny cév, zvyšuje odolnost těla proti všem druhům infekcí.
- Vitamin E - podporuje zlepšení buněčné úrovně metabolických procesů.
- Draslík - způsobuje lepší fungování plic a průdušek, snižuje jejich vzrušivost.
- Vápník - potlačuje zánětlivé procesy v těle.
- Hořčík - má tonický účinek na průdušky a plíce.
Seznam užitečných produktů pro průdušky:
- Cesnak a cibule obsahují vysoký obsah vitamínu C. Obsahují také phytoncides, které bojují proti bakteriím.
- Řepa - obsahuje draslík ve velkém množství, přispívá k zlepšení drenážních vlastností průdušek.
- Mrkev - obsahuje vitamín A, který posiluje průduškovou tkáň.
- Grapefruit, pomeranč, citrón, kiwi - skladiště vitamínu C.
- Malina je přirozené antibiotikum.
- Mléčné výrobky - obsahují hodně vápníku, což je nezbytné k potlačení zánětlivých procesů.
- Hloh, psí růže - ve velkém množství obsahují vitamíny C, A, stejně jako nejužitečnější kyseliny.
- Med zvyšuje imunitu těla.
- Obiloviny, zelenina, ořechy, semena, luštěniny - jsou nepostradatelným zdrojem hořčíku.
- Zelený hrášek, zelný salát, avokádo - obsahuje vitamín E, který je antioxidant, chrání průdušky a plíce před toxiny.
Úplně dech
Odborníci se domnívají, že většina problémů s dýchacím systémem je způsobena stagnujícími jevy v plicích, které se vyskytují při nesprávném dýchání. Muž dýchá bez myšlení. Ale velmi často to dělá špatně.
Většina z nás si vybere jeden ze dvou typů dýchání:
- hrudní (horní) dýchání, tzv. ženský typ;
- břišní (dolní) dýchání, mužský typ.
Zbývající metody jsou ignorovány, kvůli nimž se sníží vitální objem plic, tělo dostane méně kyslíku, imunita se zhoršuje. Vše, co potřebujete, je naučit se správně dýchat!
Plné dýchání je dýchací cvičení, které kombinuje všechny druhy dýchání (horní části hrudníku, středního a břišního dýchání). Takové dýchání nejen pomůže posílit dýchací systém, ale bude mít také stimulující účinek na celé tělo.
Navzdory skutečnosti, že toto cvičení lze provést z libovolné počáteční polohy (stojící, sedící nebo ležet), začněte ovládat plný dech lépe ležící na pevné vodorovné ploše. Relaxovat, energicky vydechovat, žaludek se současně stáhne.
Dýchat by měl být přes nos. Začněte tím, že vdechujete žaludek a naplňte nejprve spodní část břicha a hladce se otáčejte horním okrajem. Jedná se o fázi břišního (mužského) dýchání, ve kterém vzduch postupně plní spodní části plic.
Další fází je středové nebo pobřežní dýchání. Koncentrujte, rozšiřte žebra na boky. Nechte vzduch plnit plíce, jejich střední část.
V dalším kroku zdvihněte hruď dopředu, lehce zvednete ramena, vzduch vyplní celý zbývající objem plic. Jedná se o fázi dýchání horní hrudní (dámské).
Po naplnění horních částí plic se vzduchem bude žaludek lehce utažen. Fáze výdechu začíná. Výdech se provádí stejným způsobem jako vdechování - žaludek, žebra a hrudník. Trvání inspirace a vypršení platnosti by se mělo shodovat. Začněte zvládnout toto cvičení může být se čtyřmi dýchacími cykly jednou denně, čímž se postupně zvýší počet cyklů na třicet.
Dodržujte jednoduchá, efektivní pravidla a buďte zdraví!
Doporučujeme, abyste si přečetli, jak snadno a rychle se můžete z bronchitidy zotavit.
Autor: Infekční lékař, Memeshev Shaban Yusufovich
Jak posílit průduchy
Když déšť začne kysnout ven z okna, slunce se zvedne na obloze výš a výš a ptáci létají na jih... Zdá se to jako solidní poezie. Takže ne, próza života, protože to není nic jiného, než blížící se období nachlazení, což nás nutí co nejpodrobněji pečovat o naše zdraví. Dokonce i snadné a bezvýznamné na první pohled kašel pod silou vyvinout bronchitidu s následnými komplikacemi. Pokud je onemocnění již na prahu, musíte se okamžitě uchýlit k urychlené léčbě a učinit různé nemoci a úplně přestat dělat starosti, musíte vědět, jak posílit průdušky.
Jak posílit průduchy sami.
Kromě různých infekcí a virů může být běžná nachlazení a bronchiální zdraví ovlivněny tabákovým kouřem, prachem, dusičnany, kontaminovaným nebo kontaminovaným vzduchem. Proto, aby vaše dýchací cesty vždy ve vynikajícím stavu, začněte posilovat průdušky s celkovou změnou životního stylu. Dolů se špatnými návyky, dýchat čistý vzduch, jíst pouze zdravé a zdravé jídlo.
K posilování respiračního systému obecně a především průdušek je obrovské množství jednoduchých, ale účinných cvičení. Všechny tyto komplexy jsou založeny na principu respirační gymnastiky a hlavně naznačují, jak posílit průdušky. Samozřejmě, že chůze je nejjednodušší a nejúčinnější způsob. Chcete-li to udělat, neměli byste vyhradit konkrétní čas, jen na cestě k práci, studiu nebo jen do obchodu s potravinami, pečlivě sledujte své dýchání. Musíte vdechnout každé dva kroky a vydechovat každých tři.
Další cvičení pro posílení dýchacího systému bude vyžadovat, abyste měli určitý inventář. Vezměte nejběžnější dřevěnou hůl (pokud tam není žádný, domácí zametač na čištění udělá) a pro každý dech zdvihněte ji vysoko nad hlavu, pokuste se ji vytáhnout za hlavu. Dále se všichni rozvinuli, jak říkají: ještě jeden dech - zvedáme to, výdech - snižujeme to a postavíme se na hlavy. Cvičení je lepší opakovat několikrát. Chcete-li provádět cvičení, můžete také vzít váhu - činky. Z tohoto bude pouze dvojnásobná výhoda pro tělo. Například, vezměte v každé ruce jednu činku a proveďte kruhové natočení v loktech. Tak je možné dýchat naprosto libovolně - pokud jde o vás, bude to pohodlnější. Dále jděte blízko ke zdi, zarovnejte si záda a dejte zvednutím činky na úroveň ramen a výdech - nižší
Nezapomeňte, že všechny cviky pro vývoj dýchání by měly být prováděny výhradně se zavřenými rty, nikdy dýchat s otevřenými ústy.
Kromě léčebné gymnastiky je vynikajícím nástrojem pro oslabení průdušek mateřská a nevlastní matka. Předepisování průdušek je velmi elementární. Vezměte mladé listy květiny, opláchněte je teplou vodou a vymačkejte z nich všechny šťávy. Přidejte cukrový prášek do šťávy, udržujte poměr 2: 1. Výsledkem je sirup, který lze snadno uložit do chladničky. Průběh prevence by měl začít na jaře a trvat 1,5 týdnů na 5 lžících léků denně. Po dokončení kurzu vám bude zřejmé, že pro příští rok budou vaše bronchiální trubice schopny zvládnout jakékoli nemoci.
Pokud jsou vaše průdušky velmi slabé, buďte více opatrní vůči imunitě. Větřte prostor častěji, v teplejším počasí se šaty tepleji. Každý rok si vezměte dovolenou (nejlépe na moře), nešetřete peníze na své zdraví, protože léčba bude stát mnohem víc.
Jak posílit průduchy
Proč se děti chovají takto? Špatné chování: 3 důvody.
Přechodný věk, jen únava - nebo nekonzistence rodičů?
U dítěte ORVI: algoritmus akce pro maminku
Teplota vzrostla, nos je tekoucí, kašel, dítě je pomalé a rozmarné - pro matku je studená u dítěte skutečný test. Je však nutné sejít a začít jednat. Koneckonců, správnost lékařských opatření přijatých matkou závisí na tom, jak rychle se její dítě uzdraví. 1. Režim domácího prostředí Když jste si všimli prvních příznaků špatného zdravotního stavu, nechte dítě doma, neposílejte jej do mateřské školy ani školy. I když jsou příznaky akutní respirační virové infekce zanedbatelné, objevil se pouze výtok z nosu, zdravotní stav nebyl narušen a.
Jak posílit imunitu dítěte.
JAK ZVÝŠIT IMUNITU DĚTÍ Všechny matky chtějí, aby děti měly silnou imunitu a méně často se zhoršily. Ale chemické prostředky ve formě tablet, kapiček a sprejů z lékárny nechtějí plnit dítě. Je lepší používat užitečné a efektivní prostředky ze spíše přírody. 1. Dát se pít vývar z dogrose Boky - šampión v obsahu vitaminu C, dát to dětem může být od věku čtyř měsíců. Musí se však brát v úvahu, že tento přípravek, který je nejvíce užitečný pro imunitu, odstraňuje draslík z těla.
Když je zima - každý měsíc. Co udělit dítě za imunitu.
Dětská masáž s fotografií: 6 recepcí pro posílení imunity.
Ochrana před nemocemi: masáž obličeje a uší, masáž zad pro děti do jednoho roku
Co dělat s kašlem? Nemoci dýchacího ústrojí u dětí
. Kašel s obstrukční bronchitidou Při obstrukční bronchitidě - stejně jako při bronchiálním astmatu - se kašel objevuje jako neustálé dýchání. Podstata tohoto onemocnění, která se vyskytuje nejčastěji u alergických dětí, spočívá v tom, že sputum v průduškách je velmi viskózní a dítě nemůže vykašlat. Bronchi spasmodiruyutsya kolem tohoto viskózního sputa, zatímco zvláště trpí výdechem. Na rozdíl od "falešného kroupu", kde je inhalace obtížná a prodloužená, je zde výdech obzvláště obtížný. A tady, stejně jako s falešnými krupami, je velmi důležité používat různé mukolytiky - drogy, které zřeďují sputum. A jen když je kašel zcela mokrý, je užitečné propojit samotný expektorant. Prosím.
Léčba obstrukční bronchitidy. Nemoci dýchacího ústrojí.
. Intuitivně jsem udělal správnou věc a tak za 15 minut všechno odešlo. Náš doktor, když přišel, nic neslyšel a předepsal antitusivní lék. Docha těžce vydechla, ale nebyla tam žádná překážka. Obstrukce je křeč. Bronchi je oddělení v plicích. Obstrukční bronchitida je spasmodická bronchitida, jde o spasmus průdušek, v němž hlen nevyjde ven a hromadí se v průduškách. Cílem léčby je zmírnit spasmus průdušek, zředit sputum a vyvést ho. Infekce SARS může postihnout jakoukoli část těla. Když infekce vstoupí do těla, dochází ke konfliktu s obranou těla.
. Cílem léčby je zmírnit spasmus průdušek, zředit sputum a vyvést ho. Infekce SARS může postihnout jakoukoli část těla. Když infekce vstoupí do těla, vstoupí do boje s obranou těla, které je odpovědné za potlačení viru. V této fázi je třeba podporovat imunitní systém tím, že prostředky, jako je „interferon“, „Kipferon“, „Viferon“ a podobné imunostimulačních činidel, které podporují a posilují činnost těla. Vždy vypláchněte nosohltanu každou hodinu. Takhle jsem nic takového neudělala a lékař mi nedal poradit. Jediná věc, kterou jsme přišli, bylo, že dýchalo přes koupel s extraktem z borovice. No, dýchali, vyvolávali nový útok obstrukce. Ukazuje se, že jehličnatý extrakt pomáhá pouze 50% a zbytek 50 je velmi škodlivý. Žádný doktor, který je zapnutý.
Jak nepoškozovat. Zdraví dětí
. Stává se, že dítě snadno zachytilo zima. Je nutné chodit s ním po celou hodinu za chladného počasí, protože se jeho další den začíná potřísnit v krku, proudění sleziny, objevuje se rýma. Jak posílit nosohltanu dítěte? Pro posilování nosohltanu je vhodná terapie vitaminem, stejně jako inhalace a návštěva parní lázně. Tato opatření umožní obyvatelům venku horní části dýchacích cest, jednodušší a rychlejší odstranění mikrobů, které vstoupí do těla při každém dechu. Inhalace s propolisem, eukalyptem, jedlým olejem a tinktury zvýší lokální imunitu v nosní a orofaryngu.
. Jak posílit nosohltanu dítěte? Pro posilování nosohltanu je vhodná terapie vitaminem, stejně jako inhalace a návštěva parní lázně. Tato opatření umožní obyvatelům venku horní části dýchacích cest, jednodušší a rychlejší odstranění mikrobů, které vstoupí do těla při každém dechu. Inhalace propolisu, eukalyptu, borový olej a likéry zvýšit lokální imunitu v nosohltanu a hltanu, průdušnice, průdušek. Pro prevenci postačí, aby každý z nich denně užíval - koupele nebo inhalace. Ale pokud uděláte pár dalších procedur, vaše dítě nebude bolet. Jak chránit dítě před nachlazením z mateřské školy? Uvažujme, že mikrobi jsou upíři. A upíři se podle legendy bojí česneku. Faktem je, že phytoncidy, které vylučují chesno.
Vliv fyzických cvičení na respirační orgány u dětí.
. Proto je terapeutická gymnastika (LFK) důležitou složkou komplexní léčby nemocného dítěte. LFK zlepšuje funkci respiračních svalů, průdušek a plic. Výsledkem je obnovení jejich funkčního stavu narušeného onemocněním. Gymnastické cvičení dělají dýchání hlouběji a rytmicky, posilují respirační svaly, zlepšují funkci drenáže průdušek. Zvyšuje ventilaci, významně zvyšuje výměnu plynu a krev je lépe obohacena kyslíkem. Tkáň plic se stává elastičtějším, plicní cirkulace se zvětšuje, práce srdce usnadňuje. Průtok krve v cévách se zrychluje, množství krve v těle se zvyšuje a celý organismus je lépe zásobován živinami.
Ne zpět, ale otazník. Porušení držení těla u dětí.
Kdy dýchat nesnesitelné. Bronchiální astma u dítěte.
. A u mnoha pacientů dochází také mezi obdobími exacerbací, zejména u těžkého astmatu. Důležitým rozdílem mezi AD a jinými chronickými onemocněními plic je reversibilita obstrukce, která nemá trvale postupující průběh. Stupeň zúžení průdušek se může lišit mezi stejným pacientem v různých obdobích onemocnění a dokonce i během jednoho dne. Ambulantní péče, je-li nastavena diagnóza AD, dítě musí být sledováno v dětské alergologa, jako je například studie alergické dětských klinikách v komunitě. Dokonce i při absenci záchvatů je nutné dítě předvést alergikovi jednou za 3 měsíce. Děti trpící těžkými formami astmatu mají právo navrhnout inf.
Imunita - z kolébky a po celý život. Zdraví dětí až do roku
. K ochraně tohoto prostředí musí tělo odrážet invazi infekčních agens. A pokud jde o imunitu, je to nejčastěji schopnost těla bojovat proti infekčním chorobám. Jeden člověk nese během života celý život. Zpravidla se protiinfekční imunita stává silnější. Může být posílena a pomocí různých metod, zejména očkování. Imunita nás však chrání nejen před infekcemi. Někdy tělo vnímá jako nepřátelské agenty a zcela neškodný na první pohled, komponenty na světě: některé potraviny, drobné roztoči, kteří žijí na kůži, exfoliated epitel domácích mazlíčků, pyl. Někdy začíná imunitní systém.
"Nešetří mu břicho." Obnovení břišních svalů.
. Pomáhá také při bolesti zad, která se často po porodu obtěžuje. Chcete-li použít obvaz existovat poporodní kontraindikace (některé typy oček po císařském řezu, onemocnění ledvin a zažívacího traktu), ale před použitím je třeba konzultovat porodník nemocnice. V prvních dnech po porodu jsou povoleny některé fyzické cviky, které posilují břišní svaly. Gymnastika v časném období po porodu pomůže rychleji se zotavit. Zde je soubor cvičení, které lze provádět na druhý den po porodu a po celou dobu obnovy (prvních 6-8 týdnů po porodu), 2-3x denně. Výchozí pozice: ležet na zadní straně. Pomalu vdechujte, vdechujte vdechnutí žaludku, pak t.
Jak se zbavit kašle. Nemoci v těhotenství
Kašel během těhotenství. Léčba lidovými prostředky
Je předmětem obnovy! Posilování svalů po porodu.
Metody posílení svalů pánevního dna: Kegelové cviky, vaginální kuličky, bezstupňová terapie. Operační léčba a intimní chirurgie.
Léky s placentární nedostatečností. Vitamíny.
Silné svaly = snadné narození. Cvičení pro těhotné ženy
Cvičení pro těhotné ženy za účelem posílení svalů před porodem, eliminace bolesti a urychlení poporodní kontrakce dělohy.
. Speciální cvičení poskytnou sílu při porodu, posilují svaly a pomáhají relaxovat. Můžete trénovat doma! Generický proces vyžaduje maximální napětí od ženského těla. Ale příroda je moudrá a obezřetná, nezanechává ženu na milost osudu, neodvrací se od ní. V době dodávky dochází k silnému uvolňování hormonů, které dodávají tělu další sílu. Nicméně, bude to docela užitečné navíc.
Období onemocnění. Nemoci v těhotenství
. Horní dýchací ústrojí se skládá z nosní dutiny, hltanu, hrtanu, průdušnice a průdušek. Během těhotenství je ženský organismus rekonstruován kvůli hormonálním změnám. Imunitní systém začíná pracovat jinak. Budoucí matka a plod jsou dva geneticky odlišné organismy. Aby se zabránilo tomu, aby dítě bylo vnímáno jako cizí agent, jsou potlačeny imunitní funkce matky. Na pozadí poklesu imunity se zvyšuje pravděpodobnost nachlazení.
. Mnoho je v cibuli, česneku, ředkviči. Tyto potraviny by měly být konzumovány syrové jako výživový doplněk. Možné v průběhu epidemie nachlazení tečkování ploché desky s jemně nasekanou česnekem, změna je v pravidelných intervalech. Mezi činnosti, které jsou užitečné pro prevenci akutních respiračních infekcí, dochází k vytvrzení. Tento postup posiluje nejen imunitní systém, ale také tónuje pokožku, normalizuje tón nádob, zabraňuje stárnutí. Denní vytvrzovací postupy mohou zahrnovat 5minutovou kontrastní sprchu. Střídavě polil teplá (38-40 ° C) a chladné (20-22 ° C) po dobu 30-40 sekund vodou kompletně celé tělo (pokud jste tuto proceduru před těhotenstvím) nebo pouze nohy ke kolenům (pokud se rozhodnete vyzkoušet poprvé). Dokončete postup po celou dobu.
Jak mohu posílit plíce a průduchy?
Zdraví dýchacího ústrojí závisí na stavu celého organismu, takže je důležité, jak posílit plic a průdušek a správně je léčit v případě onemocnění, aby se zabránilo výskytu závažných chronických onemocnění.
Posilování bronchopulmonálního aparátu pro prevenci onemocnění
Nejvíce náchylné k onemocnění průdušek a plic jsou děti a dospělí po 40-45 letech. U dětí do 2-3 let není dýchací přístroj dostatečně vyvinut a průdušek průdušek často není dostatečný k zajištění normální drenážní funkce dýchacího traktu. To komplikuje průběh nachlazení přímo spojený se zánětem dýchacích cest. U dospělých ve věku 40 let začíná zahájení nedobrovolných procesů v respiračním systému. Mezi hlavní onemocnění spojená s poruchami funkce bronchů a plic se dá poznamenat:
- akutní a chronická bronchitida;
- pneumonie;
- tuberkulóza;
- bronchiální astma.
Do značné míry zabraňují jejich výskytu a poskytují zdraví sobě a jejich dětem, je možné, po jednoduchých opatřeních k posílení plic a průdušek:
Zachování zdravého životního stylu. Špatné návyky (kouření a alkohol) nepříznivě ovlivňují všechny tělesné systémy a tabákový kouř může ovlivnit nejen samotný kuřák, ale i jeho bezprostřední okolí. Prachu a znečištění ovzduší chemická způsobit bronchiální sliznice pracovat na plný výkon, a že poklesy plicních sklípků, často zůstane tam, se hromadí v průběhu celého života. Věkově přiměřené fyzické aktivity přispívá k růstu a rozvoji bronchiální „strom“ v dětství a eliminují přetížení ve zralém organismu.Zdravé potraviny bohaté na vitaminy (A, C a E), minerály (hořčík, draslík, vápník) a polynenasycených mastných kyselin podílí na plicní tkáně a průdušek, buněčných těl, které poskytují potřebné živiny a posílení imunitního systému. Nachlazení lépe tolerován a komplikace SARS nebo chřipky se vyskytují mnohem méně často.Pro prevenci respiračních onemocnění, tradiční medicína doporučuje sběr bylin, které mohou zahrnovat borovicové pupeny, tráva petrklíče, jitrocel, tymián a matka macechu, lékořice, saponaria vulgaris (saponarіya), žlutý sladký jetel, plicník. Sbírka se skládá z několika druhů surovin, které bylo přijato ve stejném poměru. Sklenici vroucí vody vezmete 1,5 lžičky dokončené směsi, trváme 2 hodiny a filtrujeme. Vstupné infuze se nejlépe provádí v noci, ve formě tepla.
Zpět na zmistuYak posílení průdušek při nemocech?
Pokud se vám nepodaří vyhnout se nemoci, můžete pomoci svým plicím a průduškám pomocí následujících opatření:
Jednoduchá gymnastika pomůže obnovit potřebný rytmus respiračních pohybů. Tyto cvičení můžete provádět v posteli, jsou také užitečné pro děti při vývoji řečového aparátu. Při hlubokém dýchání, při pomalém vydechování musíte vyslovit jakýsi sibilantní zvuk (g, s, c, f, sh). Současně je obtížné vydechovat, čímž vzniká hladké svalstvo kosterních svalů, čímž dochází ke zlepšení evakuace sputa. Vyjádření zvuku "p" vytváří vibrace, působí jako jemná masáž a je schopen zmírnit křeče průdušek. Hluboké a rovnoměrné dýchání (vdechování 1-2, výdech 1-2-3) obnoví přirozený rytmus dýchání. Můžete začít s třídami od 5 minut a trvat až 25 minut 2-3x denně.Manuální terapie, masáž může také výrazně usnadnit průběh onemocnění, ale provádění těchto postupů by mělo provádět zkušený odborník.Po vymizení všech příznaků akutní nemoci a na doporučení lékaře k posílení průdušek a plic pomůže koupání v bazénu. Aktivita motoru zvýší vitalitu plic a zlepší krevní oběh.Kromě těchto metod byste se měli zdržet nadměrné konzumace soli, zhoršovat průchodnost průdušek.
Rovněž by se mělo zabránit účinkům potravin a chemických alergenů, které mohou vyvolat otoky sliznice dýchacích cest.
